YOGA

Yoga adalah suatu sistem kesehatan paripurna yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan fisik,  memberikan ketenangan   pikiran dan   kedamaian   jiwa.

Yoga sering diibaratkan sebagai pohon yang memiliki banyak cabang dan ranting tetapi tetap tumbuh dari satu benih. Begitupun hatha yoga, meski memiliki beraneka ragam cabang dan aliran tetap satu dalam tujuan yaitu untuk membebaskan dan merealisasikan diri melalui penyatuan antara tubuh, pikiran dan jiwa. Setiap system dalam yoga mewakili pendekatan khusus untuk menyadari serta memahami diri dan pembebasan diri.

Dalam yoga tubuh diibaratkan sebagai sarana atau alat yang dikendalikan oleh pikiran. Pikiran dipengaruhi oleh tiga aspek dasar yaitu akal/otak, emosi dan aksi, sedangkan jiwa identik dengan napas yang akan mempengaruhi pikiran. Oleh karena itu tubuh, pikiran, dan jiwa merupakan satu kesatuan kehidupan yang tidak dapat dipisahkan.

Apabila seseorang ingin mendapatkan kualitas hidup yang sempurna maka yoga akan menunjukkan jalannya, karena kehidupan dan kesehatan seseorang dipengaruhi oleh kondisi fisik, mental, emosi dan spiritual. Melalui yoga seseorang akan lebih baik mengenal tubuhnya, pikirannya dan jiwanya dan semakin seseorang mengenal seluruh aspek dalam dirinya, maka semakin dekatlah ia pada Tuhannya.

Yoga berasal dari bahasa Sansekerta yang artinya mempersatukan atau menyelaraskan antara tubuh pikiran dan jiwa. Yoga dibagi dalam 9 jenis (cabang/aliran), antara lain : Jnana Yoga, Karma Yoga, Bhakti Yoga, Yantra Yoga, Mantra Yoga, Tantra Yoga, Kundalini (Laya Yoga), Hatha Yoga, dan Raja Yoga. Selain   Hatha Yoga, yang   lazim dilakukan  hingga sekarang oleh sebagian besar orang   dari berbagai kalangan adalah 4 aliran yoga utama yaitu : Jnana Yoga (penyatuan melalui ilmu pengetahuan), Karma Yoga (penyatuan melalui tidakan), Bakti Yoga (penyatuan melalui pengabdian), Raja Yoga (penyatuan melalui meditasi), pada hakikatnya dari setiap cabang itu akan dapat membantu seseorang memasukkan yoga ke dalam kehidupannya dengan cara yang paling berarti.

Pilates

Pilates adalah suatu metode olahraga yang dikembangkan oleh Joseph Hubert Pilates yang berasal dari Jerman pada awal abad ke-20. Metode ini difokuskan untuk kelenturan serta fleksibilitas seluruh bagian tubuh. Olahraga ini dapat memperbaiki postur tubuh yang kurang sempurna dan juga dapat memperbaiki masalah-masalah yang berhubungan dengan kelainan tulang belakang. (Sumber : Wikipedia)